数学网

当前位置:首页 > 健康  >  正文

吃什么主食含糖低 适合孕妇糖分低的主食

升糖指数最低的主食?

血糖指数最低的主食有很多种,包括燕麦片、粥、胚芽米、全麦面包等。这些食物经分解后对人体血糖浓度和血糖浓度的降低有一定的影响。

哪些主食含糖量低?

燕麦、粳米、谷类、玉米是含糖量最少的主食。以下为部分食品含糖量表(单位:每100g):供参考:白米50克、白面50克、玉米粉50克、小米50克、干面50克、干粉皮(条)50克、荸荠40克、莲藕180克、凉粉180克、山药750克、慈姑150克、土豆150克、芋头150克、燕麦、粳米、,谷类和玉米是含糖量最少的主食。

全麦面包、粗粮、黄瓜、西红柿等都是低糖食品。

低糖食品一般是指含糖量低,在国家标准范围内。无脂肪食物并不是真正的无脂肪食物。因此,要特别注意购买,尤其是糖尿病和高脂血症患者。

随着人们健康意识的提高,很多人开始注意食糖的摄入,尽量避免吃甜食。因此,低糖食品也有一定的市场,所以很多企业都把“低糖”作为文章。

什么主食含糖低?

根据食物中含糖量的多少,分为高糖、低糖和无糖食品。高糖食品主要包括食用糖和各种谷类食品。水果和蔬菜主要包括低糖食品。无糖食品主要包括多种食用植物油。蔬菜:芦笋、竹笋、大白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。水果:苹果、李子、草莓、橘子、樱桃、橘子、桃子、梨等。谷物:全麦麸、燕麦麸、加工大麦等。乳制品:半奶油和全脂牛奶混合加工的硬奶酪等

含糖量低的主食有哪些?

含糖量最低的是馒头,低于大米。此外,南瓜、苦瓜、木耳、海带、拳击蔬菜、鲫鱼、狗肉、蘑菇等。西瓜味道很甜,含糖量只有4.2%。含糖量在4%-7%之间的水果有西瓜、草莓和白兰地甜瓜。含糖量在8%-10%之间的水果有梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等;含糖量在9%-13%之间的水果有苹果、杏、无花果、橘子、柚子、荔枝等;含糖量在14%以上的水果有柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等。

上一篇:人体只有一个肾有什么影响 只有一个肾需要透析吗
下一篇:农村100元 农村会销100元模式

猜你喜欢


鸡的饲养方法和防治 养鸡怎么养怎么预防疾病?

鸡的饲养方法和防治 养鸡怎么养怎么预防疾病?

农村养鸡,鸡病怎样治疗?鸡常见的危害性较大的传染性疫病主要有鸡新城病(鸡瘟)、禽霍乱、禽流感、马立克氏病、法氏囊、白痢、鸡痘、鸡球虫病等。一旦发病,治疗效果往往很不理想,关键是要做好平时的预防,防治兼顾,才能获得比较好的效果...

三农 2020-11-07 16:07:15 鸡,鸡球虫病,白痢,新城,法氏囊 218
华为最成功的地方在哪里?

华为最成功的地方在哪里?

我觉得有三点:首先,有任正非这样的舵手。其次,有钱散人聚的正确理念。其三,坚持不懈的科技开发投入。...

科技 2020-10-17 14:02:20 华为,成功,科技,通信 993
为什么针灸后不能运动 扎针灸后的六大禁忌

为什么针灸后不能运动 扎针灸后的六大禁忌

针灸完是否可以运动?针灸后,可以正常行走了。如果不是锻炼的地方,可以低强度运动20分钟以下。如果是在运动部位针灸,如果没有必要,最好休息一两天。针灸对身体的伤害不大,但也有一些。一到两天的恢复情况几乎相同...

健康 2020-11-18 15:12:38 针灸,运动,中医,健康 608
陈奕迅的偶像是谁 黄家驹是陈奕迅的偶像吗?

陈奕迅的偶像是谁 黄家驹是陈奕迅的偶像吗?

陈奕迅的偶像是谁?!张国荣吧最喜欢的歌手:张学友,易连琳,蓝尼·克罗维兹,Nirvana,RfO!最喜欢的香港演员:ChowYun胖子,张国荣!最喜欢的外国演员:“天哪,天啊!他的偶像是他的弟弟,”他说...

娱乐 2020-11-17 13:12:16 陈奕迅,陈奕迅演唱会,偶像,音乐,张学友 188
同事相互推脱工作怎么办 如何破解同事推工作

同事相互推脱工作怎么办 如何破解同事推工作

如果同事工作不积极,能推脱就推脱,我们要说出大实话吗?谢谢你的邀请!不努力工作的人可能会因为某种原因而产生消极情绪。最好让老板给他分配一个单独的任务或配额。如果他不能完成,他将从他的工资中扣除。几次之后,他的积极性和办事能力都会提高...

职场 2020-11-19 10:51:19 同事相处 858
徐福带的3000人是哪里人 日本承认徐福吗

徐福带的3000人是哪里人 日本承认徐福吗

日本人是徐福带过去的三千童男童女的后代吗?传说徐福率领的三千男女,当然是从华北招募来的。它们的后代在日本自然逐渐繁衍,但日本原本是属于琉球群岛系列的原住民国家,外来人口数量相对较少,因此不可能对日本原住民的基因产生过度影响...

三农 2020-11-18 09:23:56 徐福 637
农村烟叶 农村还有种植烟叶的吗?前景如何呢?

农村烟叶 农村还有种植烟叶的吗?前景如何呢?

农村过去种植黄烟为什么要“打头”?你知道其中的原因吗?因为黄烟必须要控制叶片的数量,增产,增质,增收。如果不打顶,任由发出的新枝接收了烟草应有的养分,那么烟草叶片,不長,不厚,沒质量,所以必须打顶,增加黄烟质量,增加一定的收入...

三农 2020-11-03 17:12:49 农村,农业,农民,三农,种植业 211
正午太阳朝哪个方向 正午的时候太阳是在什么方向?

正午太阳朝哪个方向 正午的时候太阳是在什么方向?

正午的时候太阳是在什么方向?你这个问题复杂了可以分这几种情况1、如果该点位于北回归线以北,该地一年中任何一天的正午12点时,太阳都在正南方向2、如果该点位于北南回归线以南,该地一年中任何一天的正午12...

科技 2020-10-25 10:54:55 太阳 654
银河外星人 真外星人

银河外星人 真外星人

银河系里会有外星人吗?哪里最可能有?银河系中没有外星人。如果你说“是”,它还在地球上。关于“外星人”也有很多猜测。然而,迄今为止,人类还没有获得“外星人”存在的确切证据。胡乱猜测也是人类闲蛋痛的结果。任何异想天开的结果,虽然后来不负责法律,但他只是一个吹牛的人...

科技 2020-11-26 13:04:03 外星人,银河系 205