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升糖指数最低的主食？血糖指数最低的主食有很多种，包括燕麦片、粥、胚芽米、全麦面包等。这些食物经分解后对人体血糖浓度和血糖浓度的降低有一定的影响。哪些主食含糖量低？燕麦、粳米、谷类、玉米是含糖量最少的主食...