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睡眠(4)

怎样判断自己睡眠质量是否好?

怎样判断自己睡眠质量是否好:1.入睡之后不易醒来如果你在进入睡眠之后,经常容易醒来,则证明你的睡眠质量较差。而相反的,如果在进入睡眠之后,不是十分容易醒来,则证明你的睡眠过程不易被中断,且睡觉过程相对安稳,睡眠质量较高。2.睡醒之后有舒适感如果在睡眠之后清醒过来的时候,你会感觉身...

晚上睡觉不关窗帘对睡眠质量有影响吗?

室内要暗有的孩子睡觉时因为害怕等因素喜欢开着灯睡觉;有的家庭因为孩子没有单独的房间,孩子睡觉以后,父母还在看书或是看电视,所以开着灯;也有的父母怕孩子晚上起床上厕所时房间太黑孩子不方便,于是在房间里整夜开着一盏光线比较暗的灯。这些小灯有的只有一瓦,父母觉得这样既不浪费电,孩子又...